115年新北市女性常態運動成果發表會，2026新北美力運動計畫成果發表會樹林北園市民活動中心熱力直擊
妳也在尋找能融入日常、無壓力的運動方式嗎？社區裡的市民活動中心，其實就是女性重拾健康與自信的最佳起點！前不久到樹林參加了2026新北美力運動成果發表會，這是由指導單位運動部全民運動署、主辦單位新北市政府體育局及執行單位TFIA台灣運動健身產業協會共同推動的「115年新北市女性常態運動計畫｜女性常態運動成果發表會」，核心理念是「讓女性從規律運動中找回力量，讓社區成為支持健康生活的起點」。規律運動能提升基礎體能、強化核心肌力、增強健康並釋放壓力；這次女性常態運動成果發表會我也受邀擔任頒獎嘉賓，現場見證學員經過12週課程後的精彩蛻變。
這次115年女性常態運動成果發表會版在樹林區佳園路三段15號的「北園市民活動中心」，柑園這裡剛好是樹林跟三峽的共榮樞紐，隔壁緊鄰樹林消防局柑園分隊與農會超市，北園市民活動中心對面就是台北客運調度站，正門口「柑園里」公車站牌就有 852、885、917、922、932、940 等超多路線公車，無論是從樹林火車站、三峽北大，還是從土城、板橋過來都很順。開車或騎車的朋友也不用擔心，佳園路三段路邊跟周邊社區都有停車格可以停，完全是個隱身在社區裡、機能極佳的運動好據點！
以前我曾住在樹林酒廠附近，對這附近再熟悉不過；加上閨蜜後來嫁到開車走只要 2-3分鐘的三峽北大特區，能回到這個充滿生活回憶的地方見證大家的轉變，真的有種重回舊地、超級親切的歸屬感！
說到運動能深入日常，真的要歸功於背後這些神隊友！運動部全民運動署一直以來都在全台大力推動「運動i臺灣」，把規律運動的風氣推廣到每一個鄉鎮角落；新北市政府體育局也超貼心，不僅打造各式優質運動場館，更積極開辦無數在地社區課程，讓市民走出家門就能動起來。而這次的執行單位 TFIA 台灣運動健身產業協會，則是集結了專業教練與學者，專門把最安全的運動觀念與樂齡健身帶進社區，讓大家運動得專業又安心！
115年新北市女性常態運動計畫最大的價值，就在於把專業運動帶進社區據點。計畫規劃了為期12週、每週2堂的帶狀常態課程，包含肌力訓練、核心穩定、姿態重啟到深層伸展，能為參與民眾帶來系統化的體能提升，建立可持續一生的規律運動習慣。
打開 JoiiSports APP，裡面全是大家這12週一步一腳印紀錄下來的滿滿戰績！能看到總上課人次、驚人的運動總時數與卡路里消耗量，這根本不是口頭說說而已，所有汗水與努力都化成了最紮實的數字呈現。
白板上密密麻麻寫滿了這陣子大家汗水換來的輝煌戰績，不管是樹林區的出席率霸主、21天APP挑戰賽的冠軍，還是拿到加碼抽獎資格的幸運兒，甚至連緊張刺激的女性運動領航員候選名單都全部公開亮相啦！
大家陸續簽到進場的空檔也沒閒著，主辦單位貼心請大家先填寫「115年新北市每日運動計畫」的課程滿意度問卷，這可不是隨便填填，而是能讓姐妹們把最真實的反饋說出來，幫未來的課程升級，讓自己享受更棒的運動體驗！
只見全場姐妹都超級認真在填寫，問卷裡順便調查了大家參加在三重碧華國中辦的「9月6日7區聯合成果發表會」意願，現場的期待值瞬間被拉滿！
活動一開場，就是學員的榮譽時刻降臨，主持接連公布人各項得獎名單！無論是風雨無阻的全勤學員、APP 21天美力挑戰賽的獲勝者，還是突破自我的體適能最佳進步獎，這些肯定完全是姐妹們用堅強意志力換來的！雖然實體獎牌跟超狂抽獎留到 9/6 頒發，但光是聽到自己的名字被大聲唸出來，現場掌聲簡直要掀翻屋頂！
之後全場迎來最刺激的「社區女性運動領航員」選拔！現場結合了嚴格的 80% 出席率門檻、體適能進步幅度以及教練的推薦名單，直接進行緊張刺激的匿名投票。
看著票選名單熱騰騰出爐，雖然加冕授證要等到 9/6，但空氣中早已充滿了歡呼與滿滿的驕傲感！
TFIA台灣運動健身產業協會真的超有愛！除了賣力推動新北美力運動計畫之外，因為太希望大家能把運動習慣延續下去，甚至霸氣承諾只要姐妹們想繼續揪團開班，他們絕對會站出來幫忙協調場地、拉資源，簡直就是最狂的神隊友！
緊接著授課老師溫馨登場，分享這段時間課下來的觀察與感觸。老師不僅肯定大家的進步，更直接化身健康導師，針對現場廣大的上班族女性，貼心開立了下班後自主運動與姿態重啟的私房處方，教大家如何在忙碌生活裡輕鬆維持好體態！
活動進行到的尾聲，主辦單位熱情宣傳了即將到來的9/6七區聯合成果發表會，光是聽到當天會抽出iPad、掃地機器人等夢幻大獎，現場學員眼角都在發光！
之後大家一起展開旗幟拍下了活力滿滿、笑容超燦爛的結業大合照，為這段時間的努力和堅持劃下最完美的句點。
拍完熱鬧又溫馨的大合照後，在全場滿滿的掌聲與歡呼聲中，我也受邀優雅上台，為這場美好的成果發表會進行壓軸的感言致詞。
看著台上台下每一位姐妹眼神裡閃耀著自信與溫暖的光芒，我懷著無比感動的心情，不僅跟大家分享了自己與樹林佳園路這片土地的深厚地緣情感，更熱情鼓勵大家把這 12 週建立起來的運動習慣與能量延續下去，一同期待9/6七區聯合成果發表會的到來，繼續在日常生活中「優雅動、剛剛好」，動出屬於新北女性的健康與美麗！
趁著還有點空檔，大家最愛的卡兒老師熱情登場，直接帶著全場熱血動起來！從溫和的暖身開始循序漸進，動作從輕巧逐漸加大，跟著拍子讓整個身體徹底暖開！
當天直接連跳三首超嗨有氧歌曲，強烈穩定的音樂節奏搭配肢體伸展，不僅能大幅提升心肺功能、增強肌肉耐力兼狂燒熱量，而且邊聽歌邊跳完全不覺得累，甚至連傳奇韓團的經典神曲《Nobody》都登場了，全場嗨到不行！
有氧運動不只是在動身體，也是在幫心情充充電！運動時能帶來多巴胺與腦內啡等愉悅感受，幫助放鬆、轉換心情，減少負面情緒的干擾；同時也能消耗熱量、鍛鍊心肺，讓身體和心情一起動起來。
有氧結束後接續登場的是超紮實的瑜珈訓練，大家把彈力帶踩在腳下，透過分段式的強度來好好調教下肢肌群，感受肌肉發力的暢快感！
接著彈力帶又變身上半身的神器，用來做擴胸與手臂肌群訓練，幫助姐妹們揮別蝴蝶袖、練出優雅的美背線條！
在整場活動劃下句點前，老師帶領大家進行深層伸展，讓剛剛緊繃運作的肌肉好好放鬆拉開，帶走累積的乳酸與疲勞，讓身體帶著滿滿的舒暢感優雅歸零。
看著大家從揮汗發抖到綻放自信，這場發表會給了我滿滿的療癒與力量。我們總是習慣先照顧別人，卻忘了自己也值得被溫柔對待。把運動帶進社區、讓健康成為日常，這絕對是給自己最棒的禮物！敲碗期待新北市政府體育局未來繼續辦下去，姐妹們真的別猶豫，下次課程釋出直接報名衝一波，跟我們一起優雅動起來、活出最耀眼的自己吧！
新北美力運動計畫：
https://www.facebook.com/ntwomenpower/?locale=zh_TW
台灣運動健身產業協會官網：
https://www.taiwanfitness.org/
TFIA 台灣運動健身產業協會Facebook： https://www.facebook.com/TaiwanFitness/mentions/
文章轉自 115年新北市女性常態運動成果發表會，2026新北美力運動計畫成果發表會樹林北園市民活動中心熱力直擊 - emily愛玩美部落格 - FashionGuide 華人時尚專業評鑑
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